マルチビタミンは、ベースになるサプリメントとして摂取量を守り、気になる症状にあわせた、単体の栄養素を加えて摂るのがいいでしょう
例えば、タバコを良く吸う方だったり、お肌の事が気になる方は、マルチビタミンに加えて、単体のビタミンCをプラスして取ることで、脂溶性ビタミンとミネラルを過剰摂取する事なく、ビタミンCを多く摂ることが出来ます。

また、ビタミンCだけを単体で摂るよりも、様々なビタミンとミネラルの相互作用により、ビタミンCをより効率よく働かせてくれるのです。