生産性を上げる方法

【恋愛克服】愛着スタイルを知り良好な人間関係を築こう【安定型・不安型・回避型・恐れ回避型】

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人間性や人格は幸せにつながる生産性を上げる方法
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幸せアドバイザーのとりしょー
幸せアドバイザーのとりしょー

読者さん。

とりしょー(@torishow)です。

 

 

 

あなたは人間関係で悩んでいませんか。

例えば、次の通りです。

  • 恋愛がいつもうまくいかないあ
  • 変な人に騙されやすい
  • 不安を感じやすく、自分に自信がない
  • そもそもいつも人間関係がうまくいかないことばかりだ

 

 

こんな風に感情に抱いていたら、あなたは「人との距離感」の取り方に問題があるのかもしれません。

 

 

実は「人との距離感」には愛着スタイルといって、4つの愛着スタイルがあり、主に「安定型、不安型、回避型、恐れ・回避型」と大きく3つがあります。

 

 

心理学の中でも、特に簡単にはかれる性格診断ともいえますのでぜひ一度はやってみてはいかがでしょうか。

 

 

下記にURLを張っとくので興味あるかたは「恋愛や人間関係でも、自己分析にも役たつ”愛着スタイル”」をチェックしてみてください」

 

 

愛着スタイル診断テスト
回避性愛着障害~絆が稀薄な人たち~ (光文社新書) をもとに作成した愛着スタイル診断テストです。

 

とりしょー
とりしょー

わたしは、学生時代から社会でも生きにくさと感じる日々を過ごしてきてから、「心理学」「脳科学」に興味を示して、いかに人間関係の構築をするには?とか、「都合のいい人間関係ではなく同じ目線の人を少しでも

探すには」でどうしたらいいのか?など、著書を読み漁ったりやネットで情報かき集めて、5年以上になりました。

 

 

 

 

この記事では、こんなことが学べます。

 

  • 3つの愛着スタイル
  • 安定型
  • 不安型
  • 回避型
  • 恐れ・回避型

 

 

こんな内容が詰まっている記事ですので、今回は恋愛でも友達関係でも職場でも「人間関係の良好を目指す」と言った意味でも、いい機会でオススメの記事です。

 

 

ちなみにわたしの体験談や考察を基に記載していますので、他では読めない内容でしょう。

 

 

 

心理学」「脳科学」に興味ある方は然り、生きる上での知恵としても使えますので、周りとの人間関係も良好となり、あなた自身の生きやすさへと変わることでしょう。

別れる理由が毎回おなじ【原因はコレ】

 

メンタリストDaiGoさんがよく配信などで「愛着スタイル」について解説していますよね。


・人のことは信じられない。
・どうせ裏切られる。


そんな風に思っている人は、他人との関係深いものになりません。

【恋愛克服】愛着スタイルを知り良好な人間関係を築こう【安定型・不安型・回避型】

傷つきやすい HSP 繊細

 

 

とりしょー
とりしょー

もしあなたが「愛着スタイルについて」を見て見ぬふりをしていることで「人格形成」にも「自己愛の問題」にもなるのです。

 

 

例えば、子育てするときに愛着スタイルを知っていると知らないだけでは人生の大部分である人間関係で困惑してしまうことがあります。

もっというと、大人になってまでちゃんと人格形成出来ないのと支障がおきる影響から見逃してはいけないことです。

 

 

子供のうちに人格形成をするために今から知識紹介するので実用していきましょう。

 

 

私から見ても、「子育てに興味がある方は然り、自分人生が左右されることなので知っておくべき話です。」

 

 

 

わたし、人間関係の構築ができない。不安を感じやすく、嫌われるのが怖い。

親の顔色をうかがいながら、親の欲求にこたえないいけない。刷り込まれている

ブランドや学歴や年収でしか他人判断できないし、わたしもそれを基準でしか考えれない。

毒親に育てられるって、昔は普通じゃな・・

 

 

↑↑↑こんな上記のような考えをもっていたら、「あなたは歪んだ自己愛をもっている可能性がおおい」にあります。


これは、愛着スタイルについて関係しています。

自己愛について詳しく知りたいかたは下記にリンクからクリックをどうぞ!!

安定型・不安型・回避型の3つの愛着スタイルを知る【恋愛  克服】

#恋愛 不安 型 克服

 

愛着スタイルは、「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の4つに分けられます。

 

 

基本的に子どもの頃の親との関係によってこの4つのどれかに形成されていきます。

 

 

愛着スタイルというのものは、とても大事なことで、子どもの頃の親との関係によって形成されていきます。
つまり、乳幼児期は人格形成の土台となる大事なことなのです。

 

子どもの健やかな成長には、「親子の信頼関係をつくる」ことが欠かせません。
そして、充分な愛を与えて人格形成をしていく必要があるのでs。

 

もっというと、乳幼児期から親の愛情を受けて安心することが子どもの心の成長に繋がります。

 

 

では4つの愛着スタイルでも、「どれが一番いいの?正常なの?

わたしの子もすくすくと育てたい。

 

先にいいますが、この愛着スタイルだからいいとか・・この愛着スタイルだと残念というわけではないのは覚えておいてください。

 

ですが、強いて言うなら、安定型が4つの中で正常な位置になっています。

 

 

安定型とはどんなことを指すの??


安定型とは、一般的には親の愛情を十分に受けていて、危険や不安を感じることが少ない環境で育っている子供になります。

 

他の愛着スタイルはどんな感じ??

安定型を除く他の愛着スタイルは、何らかの不安材料が付きまとう環境で育っていることでなります。

  • 「不安型」
  • 「回避型」
  • 「恐れ・回避型」

    …となっていくとされています

 

※愛着スタイルは、「遺伝的な要素・・10代、20代以降」の生活環境によって変化していくと考えられています。 ですが一度定まった愛着スタイルが一生続くというわけではありません!
 
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【克服改善できる】【混合】どうやって愛着スタイルの決まるのか。【メンタリストDaiGo推奨】

#恋愛 不安 型 克服

 

とりしょー
とりしょー

安定だから良いってわけではいことを解説します。

 

 

さきほど紹介した安定型の人でも、「不安型」「回避型」の要素を併せ持っていると言われています。
つまり、「安定型」を持っている愛着スタイルの人が常にどっしり安定しているわけではないことを知っておいてください。

 

つまり「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の人も同様です。
例えば、それぞれ「安定型」の要素は兼ね備えているパターンがあることです。
不安型でもあり回避型もあるというパターンもあります。

 

 

とりしょー
とりしょー

まとめると!


完全に100%「安定型」というこということはなく、誰もが「安定型」「不安型」「回避型」「恐れ・回避型」の要素を併せ持っていて、そのうちどの型が一番強く出ているかによって、その人の愛着スタイルが定まるというわけです。

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【恋愛・心理学・改善】安定型(メンタルが安定している)

恋愛 不安 型 克服

安定型の人は、もっとも安定した愛着スタイルの持ち主です。
⇒不安や回避の衝動が低く、メンタル的に安定したタイプです。

 

特徴としては、「率直さと前向きな姿勢があり、自分は自分、相手は相手と思っており、相手に合せられて、適度な距離を取れるタイプです。

 

そして、「自分が愛着を持ち、信頼している人が自分をいつまでも裏切らず、受け止めてくれることを信じている特徴」があります。

 

他にも、衝動的行動や感情をコントロールできるといった特徴もあります。

 
※他人を信じられるので、距離が空いても気になりません。

【恋愛・心理学・改善】不安型(拒絶を恐れてしまう)について。

恋愛 不安 型 克服

 

とりしょー
とりしょー

メンタリストDaiGoは、愛着スタイルが不安型のひとはメンヘラになりやすいと言っていましたね。

 

なので不安型についての原因を考察したこと解説します。

 

愛着スタイルが不安型の人は、「嫌われるのが怖い。また他人の賞賛がほしく人の目を伺うけども、熱しやすく冷めやすいという」独特な特徴があります。

 

恋愛ではなかなか幸せになれないタイプ心理学では言われています。

 

 

ちょっとした好意を大きく解釈するので「すぐに恋愛モード」に入るのもそういった特徴があります。

 

 

また、少しでも嫌われた!と思うと、スーッと身を引いてしまうのも「不安型」の可能性が大です。

 

 

恋愛では、「対人関係に不安を抱き、終始、周囲に気を使い、相手の反応に敏感」という特徴があります。
例えば、「親しくなった人から拒絶されることを極端に恐れるため、べったりとした依存関係」を好む傾向があり、相手が次第で関係に亀裂が起きやすい傾向があります。

 

 

ちなみに、不安型の人はとらわれ型ともいいます。
⇒嫌われることに極度に恐れていたら、他人の顔色伺うので、他人軸に他人思考にもっていかれやすいと考察しています。

 

もっというと、自分が求めたときに「母親的役割」の人が、充分な愛をもらえずに、例えば、条件付きの愛だったり、温かく助けてくれることもあれば、冷たく突き放されることもある環境で育ったひとが不安型になるそうです。


そんな不十分な環境で育ったので不安型にひとは熱しやすく冷めやすいという特徴があります。

 

 

原因は「母親的役割」の人の不安定さによることなので、「メンヘラ」と言われる人たちは不安型に値するそうです。
大人になってからでも、「相手に見捨てられるのではないかというような不安の感情の基本に持つようになり、相手との関係維持のために不適切な言動をとることになりそうなら、メンタルトレーニングをオススメします。

 

 

とりしょー
とりしょー

不安型は、他人に嫌われるのが怖いと思っているので依存的になりやすい愛着スタイルの持ち主です。

 


熱しやすく冷めやすい特徴があります。
ときには、恋愛でも人間関係でも自分に自信がなく不安でしょうがないないので相手を束縛することだってあります。

【恋愛・心理学・改善】回避型(他人と距離を置きたがる)について。

恋愛 愛着スタイル 克服

 

 

 

とりしょー
とりしょー

回避型の人は、距離を置いた対人関係を好みます。

 

また、恋人にはとマメに連絡しないタイプがおおいかも。

 
 

 

回避っていうだけあって、「人間関係で起きる葛藤を事前に避け、遠ざけたい」と考える特徴が回避型にもあります。

 

例えば、恋人との関係も愛情はあるものですが、回避型は「ある一線は越えない、越えさせない」と一定の距離感を持って築いていく特徴があります。

 

実は回避型(愛着軽視型)の愛着スタイルの人は、「母親的役割」の人がいないか、いてもあまり気にかけてくれず、情緒的なやりとりがほとんどない環境で育った人の特徴があります。

 

つまり、「人と人との交流から得られるものを知らずに育っているため、助けを求めるという習慣がなく、大人になってからも、自らの不遇を人に相談するという発想が出てこない。」のが回避型の特徴であります

 

 

とりしょー
とりしょー

回避型のひとは、「一線を超えさせない。一線を超えない。」というように相手と深い関係になれませんし、他者に助けを求めようとしませんし、悩みを打ち明けるのも苦手でしょう。

 

 

他人を信じられないと思っている、他人とは距離を取る」という持ち主です。

【恋愛・心理学・改善】恐れ・回避型(2つの不安を抱える)について。

恋愛 不安 型 克服

とりしょー
とりしょー

恐れ・回避型の人は、二つの不安を抱えるひとで愛着不安と愛着回避がいずれも強いタイプです。

 

 

 

恐れ・回避型の特徴は、二つもっているということなので、次の通りです。

 

  • 周囲の人の反応に敏感で見捨てられたくない。
  • 対人関係を避けて、「独りでいたい」「ひきこもりたい」

 


こんなふうな2つの不安を同時に抱えているのが特徴で、対人関係では非常に不安定なものになります。

 

一例を上げると恋愛面では、
例えば、「この人と絆や信頼を結びたい」「親密になりたい」
⇒だけど、近づけば近づくほど関係が崩れることへの不安が募ってしまい、自分にとって、強いストレスを感じてしまう
ことが特徴です。

【恋愛・人間関係】愛着スタイルで関係がいいカップルについて

愛着スタイルの説明 不安型

 

 

とりしょー
とりしょー

あなたと恋人の愛着スタイルは何かわかりましたか?

 

 

また愛着スタイルは人間関係でも知っておくといい知識です。

 

 

こんなカップルがうまくいく話。

 

・結論・・・安定型x安定型のカップルが一番長続きします。
※もしくは、カップルのどちらかが、安定型なら恋愛でうまくいく可能性が高いです。

 


・二番目が不安型x不安型のカップルが、打ち上げ花火のような熱しやすく冷めやすい。そして、依存的になる。

 

・同じく二番目が回避型x回避型のカップルが、お互いを距離感をとり、信用してない。会えば一緒にいるけど、いても距離感があるようなある種仮面夫婦そうです。

 


・三番目が、不安型x回避型は最悪でかなり破滅的と言われています。

 

ちなみに何度もいいますが、この愛着スタイルについて知って、自分の性格を知ることをオススメします。メンタルトレーニングをして不安型・回避型(恐れ回避型)から安定型になることは可能です。

まとめ

愛着スタイル診断 不安を感じやすい

 

とりしょー
とりしょー

誤解されないようにいいますが、
愛着スタイルが〇〇だからって嘆くことはありません。



人間は「努力で変えれること、変えれないこと」があります。

 

 

完全に完璧に直さなくても、気がついただけでも知らないひとよりはまずその差は大きいです。それから、メンタルトレーニングをオススメします。

 

とりしょー
とりしょー

もう一度、下記に愛着スタイルのまとめを解説しました。


ご確認の方よろしくお願いします。

 

安定型(特徴は、人間関係にストレスを感じにくいなら安定型。)

例えば、仕事やプライベートでも、特に大きなストレスを感じることなく、順調な日々が送れているならば、愛着スタイルは「安定型」である可能性が高いと言えます。

不安型(特徴は、他者からの評判を過度に気にするなら不安型。)

例えば、恋人同士のケースで、彼氏(彼女)からどう思われているか心配になることがよくあり、職場での上司や同僚、部下や後輩からの評判や目線などを気にして、いい人を演じていると感じているなら、愛着スタイルは「不安型」の可能性は高いです。
不安型であれば、「人付き合いを求めつつも、作った関係を維持するのにストレスを感じてい」のではないでしょうか。

回避型について。(特徴は、一匹狼で人付き合いが嫌いのであれば回避型)

例えば、彼氏(彼女)、またh友人から「何を考えているかわからない」、「ドライ」、「冷静」と言われることが多く、職場でも一匹狼タイプだと評されていたら、「回避型」でしょう。
ちなみに回避型は、「踏み込んだ人間関係に憧れる面がありつつも、実際には、そういう輪の中の自分を想像する」と疲れてしまう特徴があります。
そして、一定の距離を保った関係を好む傾向があるのが回避型ならではです。

恐れ・回避型について。(特徴は、親しくなりたい、この人間関係が面倒だなという気持ちが混同するならば、恐れ・回避型)


恐れ回避型は、次の通りの人が特徴です。
・「この人と親しくなりたいけど、でも怖い。」
・一緒にいたいけど、面倒でもある。

 

こんな風に「相反した気持ちに振り回されてはいませんか?」
対人関係で悩むことが多く、正直、自分でもどういうスタンスで人と接するのが好ましいのかよくわからなくなってしまった。あるいは、今も混乱を感じているといった経験があるならば、「恐れ・回避型」でしょう。

 
 
 

ぼく、不安型や回避型だったけど、メンタルトレーニングをして安定型に改善できるので、これから頑張っていこうと思う!!

 

 

ということで、今回の記事はいかがだったでしょうか。
あなたもしくは身のまわり含むものが、「これからどうやって子育てしょうか」「すくすくいい子に育ってほしい」とか、「将来良い人間へと育って社会で困らない生活を送ってほしい」とかで悩んでいる(考えている方)がいましたら、この記事を参考に実践に入っていただけたら幸いです。

 

この愛着スタイルとは別に、愛着障害(アタッチメント障害)という障害もあるので混同かちですが違います。※アッタチメント障害とは、「幼少期の育ち方で他人との距離が上手くとれない」障害のことです。


そして、「安定型」だから完璧だとか・・正解とかではなく、その他の愛着スタイルを知ることで、人は変われます。変わることの一歩はまず「知ること」だといっても過言ではないです。

 

とりしょー
とりしょー

安定型に近づけるようになりたいっていう方もいるでしょう。

 

たくさんの詳しいこと割愛しまうが、主にその対策は次の通りです。

 

 

・瞑想

・運動

・自分を知る
・発想の転換

 

そんなメンタルトレーニングをして、自己コントロールすることをオススメします。

 

 

以上、「愛着スタイルについて」でした。


最後までご愛読のほうありがとうございました(^o^)/

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